Kemik yoğunluğunun azalması sonucu kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesidir. Yaşlılarda kemik erimesi genellikle osteoporoz olarak bilinir. Kemikler, mineral kaybı nedeniyle güçsüzleşir. En sık görülen kırıklar, kalça, omurga ve bileklerde meydana gelir. Hareket kabiliyetini kısıtlar ve yaşam kalitesini düşürür. D vitamini ve kalsiyum alımı önemlidir. Düzenli egzersiz de kemik sağlığını destekler.
Yaşlılarda Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir?
Kemik yoğunluğunun azalması, özellikle omurga bölgesinde ağrılara yol açabilir. Omurların zayıflaması ve çökmesi sonucu boyda kısalma görülebilir. Omurgada çökme ve deformasyon nedeniyle kambur duruş (düşük postür) oluşabilir. Hafif düşmeler veya çarpmalar bile kemiklerde kırılmalara yol açabilir.
Yaşlılarda kemik erimesi, tırnakların kırılganlaşmasına ve güçsüzleşmesine neden olabilir. Diş kayıpları ve çene kemiğinde incelme gibi dental sorunlar ortaya çıkabilir. Kemiklerde oluşan kırıklar, normalden daha uzun sürede iyileşebilir. Kemik sağlığının bozulması, genel yorgunluk ve enerji eksikliği hissetmenize neden olabilir.
Yaşlılarda Kemik Erimesi Neden Olur?
Menopoz sonrası kadında östrojen seviyesinin düşmesi, kemik yoğunluğunun azalmasına neden olur. Erkekte ise yaşlanma ile testosteron seviyelerinde azalma görülebilir. Kalsiyum, kemik sağlığı için kritik bir mineraldir. D vitamini ise kalsiyumun emilimini artırır. Yaşlılarda bu vitamin ve mineral eksiklikleri, kemik yoğunluğunun azalmasına yol açabilir. Düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite, kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur. Yaşlandıkça fiziksel aktivitenin azalması kemik erimesine katkıda bulunabilir. Ailede osteoporoz hikayesi olan yaşlılarda kemik erimesi riski daha yüksektir.
Yetersiz ve dengesiz beslenme, kalsiyum ve D vitamini açısından zayıf bir diyet, kemik sağlığını olumsuz etkiler. Kortikosteroidler gibi bazı ilaçlar uzun süreli kullanımda kemik yoğunluğunu azaltabilir. Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, kemik sağlığını olumsuz etkileyen faktörler arasındadır. Tiroid hastalığı, böbrek hastalığı ve romatoid artrit gibi bazı kronik hastalıklar riski artırabilir. Bu nedenler, yaşlılarda kemik erimesi yaşanmasına yol açabilir. Bu durum, kemiklerin zayıflaması ve kırılma riskinin artması ile sonuçlanabilir.
Yaşlılarda Kemik Erimesi Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Tedavi yöntemleri, hastanın yaşına, genel sağlık durumuna ve kemik kaybının şiddetine bağlı olarak belirlenir. İlaç tedavisi, kemik yoğunluğunu artırmak amacıyla kullanılan bir yöntemdir. Bisfosfonatlar, osteoklast hücrelerini inhibe ederek kemik yıkımını azaltır. Hormonal tedaviler de kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle menopoz sonrası kadınlarda hormon replasman tedavisi önerilebilir. D vitamini ve kalsiyum takviyeleri, yaşlılarda kemik erimesi yaşanmasını önlemek ve kemik sağlığını korumak için önemlidir.
D vitamini, kalsiyumun bağırsaklardan emilimini artırır ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Kalsiyum ise kemik yapısının ana bileşenidir ve yeterli düzeyde alınması gerekir. Fiziksel aktivite, ağırlık taşıyan egzersizler ve direnç antrenmanları, kemik yoğunluğunu artırabilir. Yaşlılar için uygun olan düşük etkili egzersizler, hem kemik sağlığını korur hem de dengeyi geliştirerek düşme riskini azaltır. Son olarak, yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme düzenlemeleri, kemik sağlığını iyileştirebilir. Sigaranın bırakılması, alkol tüketiminin sınırlandırılması, tedavide destekleyici unsurlardır.
